老话常说，“阳气不及百病生”，它充分涌现了“阳气”对东谈主体的伏击性，阳气是东谈主体物资代谢和生理功能的原能源，是生命的根柢。阳气饱胀，东谈主体就越康健，充满活力； 而阳气不及，免疫力下跌，就很容易导致病邪的侵入，因此有着“阳气决定寿命”的说法。 依据《黄帝内经》“春夏养阳”的理念，三伏天是温补阳气、休止冷气的黄金期间。

三伏天是一年中最酷热阶段，这时东谈主们为了防暑阴凉，老是偏疼冷饮与空调，长本开荒致体内冷气聚积，不利肉体健康，因此三伏养阳恰是其时， 咱们可通过适量绽放，促进吐旧容新，促进排毒与潮湿排出，激活免疫系统，同期饮食上也要懂得忌嘴，少吃冷饮及寒凉食品，多吃些蔬菜和生果，有助于培育阳气，增强免疫力。 天热，阳气易损耗，共享四谈“养阳菜”， 忽视中老年换着吃，升阳驱寒少生病，吉祥健康过三伏天。 快来望望吧。

01. 青椒酿肉，青椒是活命中一种常见的蔬菜，滋味鲜好意思，养分丰富，青椒的香辣味不祥刺激唾液和胃液的分泌，开胃消食，青椒的温热性质有助于休止体内的冷气。 青椒富含大批的维生素C有助于培育免疫力，增强体质。 将极少肉馅酿入青椒中，一谈好意思味养分又开胃下饭的“青椒酿肉”就制作好了。

保举菜品【青椒酿肉】 原料： 青椒 肉馅 蒜 豆豉酱 姜末 料酒 生抽 淀粉 油盐

制作经过： 肉馅加y入极少盐、淀粉、料酒、生抽和蚝油等调味料顺着一个概念搅动上劲腌制3分钟入味。 青椒去除中间的瓤洗净后，将调制好的肉馅酿入青椒中。 烧热锅放入适量的油，加入极少蒜片和豆豉酱放进锅中煸炒香， 加入酿好的青椒放进锅中微微变色，加入极少料酒和生抽翻炒均匀，加入极少水焖煮3分钟，加入极少盐调味，倒入极少水淀粉勾芡即可。

02. 韭菜薹炒鸡蛋， 夏日是吃韭菜薹的季节， 它有着“起阳草”的好意思誉， 具有温中下气、补肾益阳的功效，自古就被视为补肾壮阳的佳品， 其独到的香味和口感深受东谈主们的酷好。 它与鸡蛋是绝配，简单一炒五分钟就能上桌，鲜香下饭又解馋。

保举菜品【韭菜薹炒鸡蛋】 原料： 韭菜薹 鸡蛋 油盐

制作经过： 将鸡蛋打入碗中，加入极少盐拌均匀； 烧热锅放入极少油，倒入鸡蛋液放进中翻炒至定型后划散成小块盛出来。 烧热锅放入极少油，倒入韭菜薹放进锅中翻炒香，加入极少盐调味， 终末倒入炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀盛入盘中。

03. 小米蒸牛肉，牛肉和小米是常见的健康食材，牛肉高卵白、低脂肪、滋味鲜好意思又可口，常吃有意于补充养分培育免疫力； 而小米性温，有助于补充养分，还能健脾养胃，补阳气。 将它俩搭配在一皆蒸，鲜好意思养分又好意思味不上火， 卓著适当夏日津润肉体。

保举菜品【 小米蒸牛肉】 原料： 牛肉 小米 姜末 料酒 生抽 淀粉 腐乳汁 油盐

制作经过： 牛肉切成麻将块，加入极少盐、生抽、料酒、淀粉和姜末等调味料腌制荒谬钟； 提前将小米浸泡一个小时， 捞出后放入牛肉碗中，加入极少腐乳汁拌均匀； 放入小碗中，腌制15分钟后放入蒸锅中大火蒸上四荒谬钟后将其蒸熟后撒上极少葱花即可。

04. 花生洋葱拌腰花，洋葱是一种常见的蔬菜，滋味鲜香，风范独到，三伏天这种干冷的季节常吃洋葱有助于祛寒湿、升阳气。腰花入肾经，能提供优质卵白质， 滋阴补虚，培育免疫力等功效，适量吃些能缓解疲倦，保管肉体健康。将腰花、洋葱和花生米三种食材焯一焯，拌一拌就能上桌，开胃下饭又解馋，有助于培育抵触力。

保举菜品【花生米洋葱拌腰花】原料： 腰花 熟花生米 洋葱 蒜末 香菜 料酒 淀粉 生抽 香醋 红椒 油盐

制作经过： 崭新的腰花脸色鲜红，绝对去以外面的薄膜和里面的白色筋膜，再用净水反复冲洗干净。 在腰花上打上花刀，先斜刀切，不要切透云开体育，然后反过来45度切，仍不要切透，再切成小块备用。 腰花块加入极少y盐、淀粉、生抽、淀粉和姜末等调味料拌均匀腌制3分钟。 烧锅滚水，将腌制好的腰花放进锅中焯煮熟后捞出放入大碗中，加入洋葱丝、蒜末、香菜末和红椒圈，加入盐、生抽、 香醋和辣椒油等调味料拌均匀，终末放入熟花生米拌均匀即可。 #百味暖心想象#